Šta je zasićenost krvi kiseonikom i ko na to treba obratiti posebnu pažnju?Znaš li?

Zasićenost krvi kisikom važan je pokazatelj koji odražava sadržaj kisika u krvi i neophodan je za održavanje normalnih fizioloških funkcija ljudskog tijela.Normalnu zasićenost krvi kiseonikom treba održavati između 95% i 99%.Mladi će biti blizu 100%, a stariji će biti nešto manji.Ako je zasićenost krvi kiseonikom niža od 94%, mogu se javiti simptomi hipoksije u organizmu, te se preporučuje na vreme potražiti lekarski pregled.Kada padne ispod 90%, može čak izazvati hipoksemiju i izazvati kritične bolesti kao što je respiratorna insuficijencija.

Posebno ove dvije vrste prijatelja:

1. Starije osobe i osobe sa osnovnim bolestima kao što su hipertenzija, hiperlipidemija i koronarna bolest mogu imati probleme kao što su gusta krv i uski lumen krvnih sudova, što će pogoršati hipoksiju.

2. Ljudi koji ozbiljno hrču, jer hrkanje može uzrokovati apneju u snu, uzrokujući hipoksiju u mozgu i krvi.Nivo vodonika u krvi može pasti na 80% nakon 30 sekundi apneje, a iznenadna smrt može čak nastupiti kada apneja prijeđe 120 sekundi.

Treba napomenuti da se ponekad hipoksični simptomi poput stezanja u grudima i kratkog daha možda neće pojaviti, ali je zasićenost krvi kiseonikom pala ispod standardnog nivoa.Ova situacija se klasifikuje kao "tiha hipoksemija".

Kako bi se spriječili problemi prije nego što nastanu, preporuča se svima pripremiti kućnu opremu za mjerenje kiseonika u krvi ili na vrijeme potražiti liječničko testiranje.U svakodnevnom životu možete nositi i neke pametne nosive uređaje kao što su satovi i narukvice, koji također imaju funkcije detekcije kisika u krvi.

Osim toga, želio bih svojim prijateljima predstaviti dva dobra načina za vježbanje kardiopulmonalne funkcije u svakodnevnom životu:

1. Radite aerobne vježbe, poput džogiranja i brzog hodanja.Ustrajte više od trideset minuta svaki dan i pokušajte da isprobate 3 koraka do 1 izdaha i 3 koraka do 1 udaha tokom procesa.

2. Razumna ishrana, prestanak pušenja i ograničavanje konzumacije alkohola takođe mogu pomoći u povećanju zasićenosti krvi kiseonikom i održavanju dobrog zdravlja.